妊婦の歯と栄養。

午後から、第2回妊婦学級。
今日は、歯の話と栄養の話。

歯は「赤ん坊の歯の手入れの仕方」と思いきや
「母親の歯を健康に保とう」という趣旨。
なぜこのタイミングで?という感が否めず、
指導してくれた方もそこを説明してくれたけど
私なんだか飲み込めず。

栄養は、ここ数週間のダイエット食の実態を報告したところ、
大豆製品と糖類が過多、魚となんと肉が少ないとの判定が。
肉を食べてその分甘いものを控えたほうがよい、
ということがうっすら感じられるが、甘いものやめられん。

で、お天気よい帰り道、
さっそくおやつ菓子パンを買って帰ってしまう。
「押すな」と言われるとボタン押したくなるタイプ。
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妊婦学級。

午後休して、家の近くの区の施設へ。
初めての妊婦さん対象の妊婦学級に参加。

まずは、グループに分かれて情報交換。
次に妊婦体操。(簡単なストレッチなど)
最後に、お産の流れについて、助産婦さんからの説明。

興奮したことその1。
陣痛が来ると、息を吸ってばかりで吐けなくなり、
過呼吸になっちゃう人が多いらしい。
そんなときは、息を吐くことを意識しろとのこと。

何度か潜ったダイビングにて、ビビりのあまり息が上がってしまった時、
インストラクターさんから
最後まで息を吐けば、自然と呼吸は落ち着いて来る
と教えてもらったことを思い出した。
きっと同じ原理なんだろな。

興奮したことその2。
妊婦体操、肩・首や腰のストレッチの他に
腹筋の鍛え方についてもレクチャー。
「ただ、みなさんご存知の腹筋運動はおなかの負担になるのでできません。
妊婦さんでもできる腹筋運動をみんなでやっていきましょう。
まず、顔の前に腕を伸ばして人差し指を立ててください。
この指がロウソクで、指先に火が灯っているとします。」

むむ、どっかでこの話聞いたことあるぞ。

「このロウソクをなびかせるように、長い息を吐いていきましょう」

なんだか確実にこの話聞いたことあるぞ。
画用紙に描いた小さいロウソクの絵とかでっかいロウソクの絵はないけど、
まるでデジャブ。


以上、つまりは、いろんな経験が役立つものだな、ということで。


 
夕方、早く終わったので散歩がてら神田川を歩く。
うららかで、春の香りが漂っていた。
なにもないのにウキウキするのは春だから?
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ご褒美。

夕方、フレックス退社して検診へ。
ついにここ2週間の成果が明らかに。

結果、前回より0.2kg増。
「がんばりましたね。」
おう、がんばったとも!
無愛想な先生がそんな言葉を発したので、
たぶんこれは褒められたんだと理解。

むふふ、やればできる私。
喜びのあまり、帰り道にあった肉のハナマサで
厚さ2cmもあろうかという牛ヒレ肉を買って帰り、食う。美味!!

明日からはまた節制しよう…。
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成果。

そんなわけで、涙ぐましいダイエット
(ウソ。レコーディング&2〜3駅歩くぐらい)を2週間継続したところ、
なんと、ここにきて成果が出てきた。

3週間前の検診で怒られてから、気にしていたのに
さらに3kg弱(妊娠前より、計7kgぐらい)増えて途方にくれていたのが1週間前。
そこから、1kg増まで戻った。

次の検診は月曜日。
今度は怒られずに済みたい。

しかし、甘いもん食べたい。焼肉食べたい。
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痩せない。

前回の検診で、太りすぎだとちょう怒られた。
「このままじゃ産む頃には20kg増えてるよ!」
またまたー、と思いつつ、ちょう怒られてさすがにビビったので
先日火曜日から帰り道毎日1〜3駅を歩き、
食べた物(カロリー)をレコーディングしているのだが、
一向に事態が好転しない。

むしろ着実に増えている。
なぜだ。なぜなんだ。
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保育園。

雨なので、1日引きこもり。
何にも生み出さないのも悔しいので、
保育園について調べ始めた。
認可と認証の違いを理解。
そして、うちから通えそうな保育園をピックアップ。
どこの区も厳しいって聞くけど、
ひとみちゃんは難なく入れたっぽいから大丈夫か中野区?
とりあえず、状況は把握できたので一歩前進。
あとは、見学とかっていつ行けばいいんだろか。
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ダンナ初めての胎動。

昼、ダンナがお腹の中のポコ太にむかって
「おーい、元気かー?」って話しかけた。
ら、力強いキック(パンチ?)で返事した。2回も。

ダンナ、初めて感じた胎動に感動した模様。
パパの声が聞こえたんだろな。
やるな、ポコ太。

夕方、キンコーズまで往復3kmのお散歩。
帰りはアイス買い食いしながらお散歩。
花粉は辛いけど、いい季節で気持ちいい。

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判明。

検診。
性別判明♪

こんなに過酷な生活を送っているのに経過は至って順調。
自分の身体と腹の子の丈夫っぷりに感謝。
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お参りとアメリカとカレー。

部長レビューをうっかり入れたおかげで
1回遅れたけど、
次のイヌの日の今日、水天宮参り。

ご祈祷してもらうなんて、中学受験のとき以来だ。
あのときは1/3しか受からなかったが、
ベイビイは元気に現れますように。


平日なせいか、10時半にはすべて終わってしまって途方にくれる。
ヒマなので、『ソーシャルネットワーク』を有楽町日劇で鑑賞。
アメリカは夢があって若干イカれたところだ。

夜、初めてカレー粉(コナ)でカレー作ったら、
手際悪くて2時間かかった。
疲労困憊。
でも、普通よりうまい。
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デズニー。

結婚記念日なので、ディズニーランドへ。
具合悪くなったら大変なので、休み休み歩く。

妊娠3ヶ月のためさすがにコースター系は自粛するが、
自己判断によりスプラッシュマウンテンには乗っちゃった。
乗れないストレス<乗れた喜び。問題なし。

夜、シンデレラ城の前で雪は舞うわ花火は上がるわで
それはそれはハッピーな夜であった。
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